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家政资讯
【德仁四方家政】宝宝能吃粗粮吗?
作者:德仁四方家政   2019-10-24 17:29

孩子多大可以吃粗粮?

不是所有的孩子都能吃粗粮!

  • 1岁以内的孩子

    1岁以内的孩子,其主食应该是奶。谷物只是辅食的一部分,主要的作用是诱导宝宝体内消化淀粉食物的淀粉酶发育、帮助宝宝接触更多的食材和口味、锻炼咀嚼吞咽能力等,因此不建议添加粗粮

    这是因为,过多的膳食纤维会影响孩子的食欲和食量,减少食物的能量密度,同时也会影响体内铁、锌等矿物质的吸收。

  • 1岁以上的孩子

    1岁以上的孩子可以适当增加“粗粮”的成分,如小米、糙米、燕麦、杂豆类、薯类,目的也是鼓励孩子对食物多样的口味、质地的尝试和认知。

    但是,由于孩子的消化、吸收能力发育得还不够完善,因此,只能适当添加,而不能把粗粮当做孩子的主要食物
     

当然,随着孩子年龄的增加,可以逐步增加“粗粮”的品种和数量,逐步培养他们不挑食、不偏食的饮食行为。

 
 
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